Витамин Д или солнышко на заказ

Что такое витамин Д?
-«Это источник здоровья и иммунитета!» – скажут одни…
-«Это залог крепких костей и сильных мышц!» – ответят другие…
-«С ним надо быть аккуратнее, есть опасность для почек и печени!»- предупредят третьи…
И что же? Все высказавшиеся будут правы!
На самом деле, витамин Д – вовсе не витамин. Он по своей природе является стероидным гормоном. Как же он появляется в нашем организме?
1 путь – конечно же, с пищей растительного и животного происхождения ( лосось, печень трески, грибы, яйца)
2 путь – витамин Д синтезируется в коже под действием УФ лучей из предшественника стероидных гормонов. Поэтому и можно его назвать Д-гормоном)))
Роль этого совершенно уникального вещества сложно переоценить:
– витамин Д был замечен в положительном влиянии на репродуктивную функцию.
– нашёл широкое применение в антивозрастной медицине, стимулируя действие половых гормонов.
– имеет противовоспалительное, противоопухолевое действия.
– он – естественный иммуномодулятор, положительно влияет на углеводный обмен и артериальное давление.
– конечно же, всем известен его эффект на костную и мышечную ткани
– в конце концов, это естественный «негрустин».
Но все ли так просто и радужно?
Переизбыток витамина Д может вызвать в организме чрезмерное повышение уровня кальция, что чревато отложением последнего в органах ( чаще всего страдают почки) и сосудах ( кальциноз артерий), вследствие чего теряется их прочность и эластичность. Кроме того, возможно падение артериального давления ( гипотензия) и даже интоксикация организма.
Как правило, это не случается в одночасье. Зачастую передозировка витамина Д может наступить при чрезмерном его употреблении в течение длительного времени, особенно, в сочетании с инсоляцией ( это касается в частности любителей позагорать).
«Так что же делать?» – спросите Вы.
Все не так уж сложно!
Сдаём кровь, определяем свой уровень витамина Д, после чего доктор подберёт необходимую именно Вам дозировку.
Я бы назвала оптимальной концентрацией витамина Д в крови взрослого значения 70-90 НГ/мл.
А теперь ещё один немаловажный факт. Всем давно известен витамин К ( нам нужен именно К2). Только вот роль его до недавнего времени была сильно недооценена. Для чего он вообще? Дело в том, что витамин Д и витамин К2 тесно взаимосвязаны. Витамин К2 «помогает» переместить нужный организму кальций ( который выработался в результате действия витамина Д) и «удержать» его в нужном месте, не позволяя кальцию откладываться там, где это не нужно.
Поэтому, если Вы принимаете витамин Д, то необходим дополнительный приём витамина К2.
Зарубежные исследователи утверждают, что «слишком большая доза витамина Д может причинить вред, если Вам не хватает К2, чтобы завершить работу по регулированию перемещения Кальция. По сути, это не доказательство токсичности витамина Д, а следствие недостатка витамина К2».
И… витамин К2 нетоксичен.
Препаратов витамина Д и К2 на фармацевтическом рынке сегодня более, чем достаточно. Кроме того, всегда есть возможность посоветоваться с доктором.
Поэтому дело за Вами!!!